月子百科
宝宝一天睡多久算正常?
2018-06-28

各阶段宝宝的睡眠需求大概如下:

 

 新生儿:每天睡眠总量为18-20个小时,白天夜间各占一半的睡眠时间,通常睡眠时长在2-4个小时之间。新生儿没有白天黑夜的概念,都是吃饱了睡,饿了醒。

 

 1-2月:每天睡眠时间为16-18个小时,白天和黑夜依然各占一半,为8-9个小时。这个阶段的宝宝睡眠时间和次数依然是没有规律性可言的。

 

 3-5个月:每天睡眠时间为15-17个小时,白天5-7个小时,夜里9-10个小时。

 

 宝宝的小睡次数为3-4次,夜里睡眠时间变长。

 

 6-8个月:每天睡眠时间为14-16个小时,夜间约10-11个小时,白天只有4-5个小时。

 

  宝宝白天小睡次数为2-3次,每次约2小时;妈妈们可以感觉到有时候宝宝只起夜一次。

 

 9-11个月:这个阶段宝宝们的睡眠时间为13-15个小时,白天缩短到34个小时,夜间已经睡到10-11小时。

这个时候的小宝宝玩耍的时间会比较多,夜里也可能会晚睡。所以宝妈们这个阶段开始,应该有意识的调整宝宝的生物钟了。

 

 12-17个月:每天睡1314小时,一晚能睡11小时左右。

 

 也就是说,这个时候夜里宝宝虽然还是会醒来;但是宝妈们的睡眠明显可以改善了。

 

 18-23个月:每天睡眠时间为11-13个小时,白天只睡2小时左右,小睡次数12次。

 

 小睡次数会慢慢的过度到1次,而且睡眠时间也会比较短。

 

 2-3岁:每天的睡眠时间为12个小时左右,白天只睡1-2个小时。

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